witam, mam problem, nie wiem co to może byc, moze i wkrótce zniknie, ale narazie nie znika. a mianowicie ok dwóch tygodni temu ćwiczyłem górna część klatki na ławce skośnej. wszystko szło dobrze, az nagle przy wyciskaniu 8-go powtórzenia ostatkiem sił, uniosłem odruchowo głowe do góry i wtedy sie stało...dziwny ból przeszył moją głowe. Od karku [...]
[...] towarzyszył straszny ból dociągałem się jakoś do domu na następny dnia kolano spuchło strasznie i pojechałem do szpitala po zrobieniu zdjęcia rentgenowskiego okazało się że wszystko z kolanem jest ok tylko utworzył się krwiak ,po zrobieni punkcji założono mi szynę na 1 tydzień później po tygodniu pojechałem do szpitala i znowu się nazbierało [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : z 30 % Aktywność w ciągu dnia : Szkoła po 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Patrz profil Odżywianie : tzn jem wszystko , nie lubię pomidorów Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie ma (tylko te pomidory) Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]
[...] małymi hantlami po 3 kg i dalej nimi ćwiczę dlatego niema już przyrostów od poniedziałku zacznę chodzić na siłownie ale to znowu drugi problem nie mam diety w tedy żarłem wszystko i z 60 kg mam te ras 85 i nie wiem jak to wszystko wyrzeżbić żeby ta moja masa jakoś wygląndała trzeci problem to plan tręnigowy i obliczanię ile czego muszę zjeść [...]
[...] od zawodowego sportu tj. ciężkich treningów, diety itd. ważyłem 106,5kg czystej masy tłuszczowej hehe. Na szczęście szybko gubię kilogramy wiec niedługo juz będzie wszystko w normie. Brakowało mi reżimu treningowego. Fight24.pl: Kogo możemy spodziewać się w Twoim narożniku na KSW XI? Juras: Roberta Jocza i Pawła Nastule. Oczywiście może [...]
[...] dniu. Dzis bylam na silowni by cwiczyc na maszynach. Czulam cale cialo... procz brzucha. Robilam 30 minut dosc intensywnych cwiczen na brzuch - nawalaja mnie rece, nogi, wszystko, tylko nie sam brzuch. W dodatku moj brzuch jest bardzo wydety - wydaje mi sie, ze nie mam na nim az tak duzo tluszczu. Mimo wszystko po prostu NIE MOGE sie tego [...]
[...] nikt mi nie pomógł, zacząłem więc jeździć do stolicy :) Warszawa: - ortopeda nr1 - rożne napięcie mięśni czworogłowego i dwugłowego, nakazał rehabilitację. - ortopeda nr2 - wszystko jest książkowe, doczepił się RTG stawu krzyżowo biodrowego, wysłał do znajomego reumatologa i na do widzenia dał mi zastrzyki przeciwzapalne - 0 reakcji. - [...]
[...] http://www.allegro.pl/item630445878_taurine_900_120_kapsulek_od_trec_super_cena.html Witam.Mam pytanie do was odnosnie tych odzywek. Na poczatku chcialem to wszystko kupic z Olimpa ale przeczytalem na jakiejs stronce ze bardziej oplacalny jest Trec. Jesli uwazacie ze lepszy jest Olimp, to napiszcie. Jest to w ogole dobre [...]
[...] że deca jest bardzo ok na podobne schorzenia i nawadnia co trzeba Jakie jest Wasze zdanie? miało być: 1-6 prop 100 mg e2d 1-6 wino 100 mg e2d teraz? Czy musze zmieniać wszystko czy może zamienić wino na deca? THX! ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. [...]
[...] ubiegłego roku. Kto by pomyślał, że spotkamy się rok później. Z inicjatywą wymiany wyszedł Bozidar. Wpadł na ten pomysł we wrześniu, a w marcu byliśmy już w Bułgarii. Nie wszystko doszło jednak do skutku. Plan był nieco inny. Najpierw to Bułgarzy mieli na tydzień przyjechać do Polski, do Białogardu, miały być wspólne treningi, start w [...]
[...] ławki. Tutaj też nie spotkałem się z większymi trudnościami. W paczce znajdowały się wszystkie niezbędne elementy, a instrukcja w dość przejrzysty sposób pokazywała jak to wszystko poskręcać do kupy. Jedyną niewielką niedogodnością był montaż plastikowych zaślepek do różnych elementów ławki - trzeba się było z nimi trochę pomocować, ale [...]
[...] wam to do oceny. Kryteria wyboru patrząc na braki we wiedzy o odżywianiu dyskwalifikują w moich oczach merytoryczne uzasadnienie wyboru. Do testu zapewne będzie wszystko przygotowane łącznie z dietą, ale w tej sprawie to nic nie zmienia Jednocześnie znikam. Przedstawiłem już wszystko co mam do powiedzenia. Temat nie łamie [...]
[...] na te poswiecone redukcji. Niektorzy osiagneli naprawde swietne wyniki, co bardzo mnie zmotywowalo Info o mnie: Data urodzenia: 17.01.1987 Staz treningowy: jakby wszystko zebrac do kupy, to wyjdzie jakies 2 lata, niestety z duzymi przerwami. Wymiary: Wzrost:172cm Waga 81 kg Pas: 92 cm nad pepkiem, 94 cm pod Klatka: 106,5 cm [...]
Moje pytanie : Ćwiczyć 3 razy w tyg ale wszystko ? (nóg nie mogę bo jestem po operacji kolana) Chodzi mi o to że brzuch klate triceps biceps plecy wszystko naraz 3x w tyg ?
[...] przez 4 lata na anoreksję spowodowaną różnymi nieciekawymi sytuacjami zdrowotnymi i zyciowymi. Przy wzroście 186 cm wazyłem swego czasu 90 kg, trenowałem koszykówkę i wszystko było grejt, choroba spowodowała, że schudłem do.... 36 kg, miałem problemy z chodzeniem i normalnym funkcjonowaniem, kilkanaście razy budziłem się na Intensywnej [...]
Witam. Chodzilem okolo roku na silownie wszystko bylo dobrze byly przyrosty itp.. Pewne okresu zaczela bolec mnie glowa , na treningach szczegolnie gdy robilem plecy czulem sie chory. Poszedlem do rodzinnego lekarza o tym powiedziec , zmierzono mi cisniene bylo wysokie 150.95 (mam 16 lat) Dostalem skierowanie do okulisty na zbadanie dna oka czy [...]
[...] ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) (8-10) 9. Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) 1.5 kg obiciażenia Wczoraj wykonałem trening po raz pierwszy wszystko wykonałem bez wiekszego problemu prócz drażka na którym zaledwie podciagnołem sie 5 razy ;/ jutro kolejny trening wszystko bede notował i poddam sie waszej ocenie
[...] Dla przypomnienia lat świetności: http://www.youtube.com/watch?v=KmC1Eq65Qqo Kolejny Pan - Mirko "Cro Cop" Flipovic: "Right leg - hospital, left leg - cemetery.." - i wszystko jasne. Lewy highkick Mirka - szczerze to wolałbym dostać kijem baseball'owym od osiedlowego dresa .. Znany był jeszcze przed występami w Pride FC, bowiem wcześniej [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening z rana (HiiT na wszystkie mięśnie, przez pół godziny), popołudniu co 2 dzień bieganie w stylu HiiT i trening HiiT - wszystko to 1 h. Odżywianie: Jem bardzo często, dużo owoców, białka. Zjem wszystko co trzeba! Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan [...]
Mam mały problem. Robie dzis injekcje w udo jak zawsze, aspiracja wszystko ladnie powietrze, zaczynam wbijac wbilem okolo 0,2 ml i sok wyplynal na powierzchnie. Wyciagnelem zmienilem igle, mysle wbije w inne miejsce, igla wchodzi wszystko ladnie wpuszczam sok a on nie idzie wcale. Czy to znak zeby dac odpoczac udom i robic w inne miejsce?
